A sérülések, sportsérülések megelőzésében, de utókezelésében is kulcsfontosságú a proprioceptív tréning. Olyan gyakorlatokat képzeljünk el főként, ahol az idegrendszer, izmok, koordináció, egyensúly egyaránt fejlesztve van, tehát főleg összetett gyakorlatokról van szó. Gyakran használunk különböző instabil felületeket, egyensúlyozó eszközöket, szalagokat, kisebb-nagyobb súlyokat. Természetesen a feladatok itt is, mint minden esetben személyre szabottak, és a fokozatosság elve szerint vannak felépítve.

Amennyiben sportsérülésről van szó (legyen valaki hobbi vagy élsportoló), mindenképpen ki van egészítve sport specifikus, az adott sportágra jellemző mozdulatokkal, gyakorlatokkal.